相信大家都有过这样的经历,雄心勃勃地买了健身房的年卡,计划着要在短时间内练出完美的线条,但接个月后才发现,真正去健身房的次数根本屈指可数。对啊,上了一天的班,本就已经累得半死,没有大吃一顿已经算很克制了,更不用说还要打起精神跑去锻炼。

正是因为大部分的我们都有“心有余而力不足”的困扰,来自英国的健身中心 David Lloyd Clubs,近期推出了一堂 60 分钟的「Napercise」课程,结合休息和伸展的放松过程,就是要让辛苦疲惫的你,在教室里好好地休息、补充体力,抽离所有健身器材、舒服地躺在床上。

David Lloyd Clubs 表示:“根据统计,将近 86% 的成年人都会有身体疲劳的感觉,而睡眠是最有效帮助我们人体恢复体力和健康的重要关键。透过 Napercise 课程,让所有人都能在舒缓的音乐和凉爽的环境下,达到冥想和休息的状态。”

 

 

在专业的教练带领下,参与课程的学员会先在床上进行 15 分钟的伸展运动,最后留下 45 分钟的时间,提供安静的室内空间,让所有人进入深层睡眠,在补充体力之后,你可以继续日常的工作模式,抑或是留在健身房运动。如此创新的反向操作,就是希望所有人都能在体力充沛的情况下,达到最有效率的锻炼方式、重新爱上运动。