Health

办了健身房会员却懒得动弹?这个全新的睡眠课程专为“懒人”打造!丨’Napercise’ May Be the Greatest Fitness Class Ever

相信大家都有过这样的经历,雄心勃勃地买了健身房的年卡,计划着要在短时间内练出完美的线条,但接个月后才发现,真正去健身房的次数根本屈指可数。对啊,上了一天的班,本就已经累得半死,没有大吃一顿已经算很克制了,更不用说还要打起精神跑去锻炼。 正是因为大部分的我们都有“心有余而力不足”的困扰,来自英国的健身中心 ...

开始为夏天的“露肉”做准备!10分钟就搞定的完美全身训练丨Here’s a Total Body, No Equipment, Under 10-Minute Workout

天气逐渐暖和起来,意味着穿着清凉的夏天已经近在眼前,但是身材还没有准备好啊!都知道应该打起精神锻炼了,但每天回家已经累得半死,实在没有时间再前去健身房。如果你也是一个懂不起来的“懒女孩”,那下面的6款简单训练动作一定适合你,每一组都10分钟以内、不需要任何运动器材,快速、并且精准的锻炼到每个肌群,再忙再累都可以简单的动...

人生赢家:来自伦敦的情侣用健身秀你一脸恩爱!丨Londoners nicknamed the fittest couple in the world!

英国伦敦的一对喜爱健身的情侣在最近席卷了社交平台,两人不仅双双练出了让人艳羡的好身材,而且打造出与健身有关的事业版图,可谓人生大赢家。这对喜欢秀恩爱的健身典范深受人们追捧,在社交网络上已经拥有800多万名粉丝。 A pair of gym-obsessed Instagram stars who work out...

日本科学家佐证:冰淇淋早餐可能让大脑更加聪明!丨Eating Ice Cream For Breakfast Makes You Smarter?

不知不觉新年已经过去一个月,你是不是已经放弃了年初时定下的饮食计划呢?先暂时不要殴打自己,因为接下来这个发现足够拯救所有贪吃的灵魂:日本科学家指出早餐吃冰淇淋可以提升我们的大脑活性!没错!这是真的! Feeling bad that you’ve already given up your New Year’s ...

前 NASA 科学家推荐:5种摆在家中能净化空气的优雅植物!丨These five plants will improve your health

大家都知道,植物可以行光合作用,吸收空气中的二氧化碳并释放氧气。但你知道吗,有些植物甚至还有更加强大的功能,除了二氧化碳,还能有效减少周围环境中的有害气体,像是一氧化碳、甲醛和苯。 这些无所不在的物质,对人体有什么影响呢?美国疾管局指出,以一氧化碳来说,接触过久,可能会导致喉咙痛、眼睛不适和鼻出血等,更甚者,可能...

赶走粉刺和痘痘,你需要这4种神奇的天然食物!丨The 4 Foods You Need To Heal Your Acne Naturally

经过了几天的狂欢,严重睡眠不足和暴饮暴食的状态下,脸上多了一些不速之客,例如黑眼圈、过敏、粉刺暴增等等小状况,看来需要闭关一阵子,好好疗养自己的肌肤了。尤其是对于恼人的粉刺而言,你会发现不论怎么健康饮食,用再多的粉刺去除产品,它就好像是跟你的肌肤成为形影不离的好朋友,绝对不会抛弃你而离开。 根据《Mind Bod...

新的一年,就用这5种方法帮助你赶走焦虑情绪!丨5 Easy Tricks to Calm Your Nerves in 5 Minutes or Less

就算你是经验老道的演说者,一次重大的会议报告也能轻易带来紧张和焦虑,带来心跳加快、双手颤抖等一系列身体反应。当然,有的人也许只是看着今日的待办事项就足够紧张兮兮了,不过别担心,下面的5个小方法可以帮助你在5分钟之内立刻平静下来。 Even if you’re a seasoned public speaker, ...

减肥圣品:新年开始尝试这款两分钟就能做好的牛油果零食丨A 2-Ingredient Snack to Help You Lose Weight

隆重介绍!这款基于牛油果的零食可以从两个方面帮助你减轻体重:它富含健康的油脂以及纤维素。这两种健康元素可以帮助我们的身体达到饱足感,这样就能避免暴饮暴食的发生,大大延长我们摄入卡路里的机会和时间。这款“减重巨星”的另一个秘诀是葵花籽,补充了所需的蛋白质还能调味,让你唇齿留香。 This avocado-based...

假日里的宿醉困扰?我们为你准备了10个应对方法!丨10 Expert-Approved Secrets to Hack Your Hangover

一大波节日来临,我们知道这样的日子里一定少不了酒精的出席,要是大家一起狂欢,那一不小心宿醉的情况就在所难免。随着年纪的增长,想要从宿醉中恢复过来变得越来越困难,好不容易的假日也很可能因此变成“睡眠日”和“头痛日”。 不过今年不用烦!我们为你整理了10个应对宿醉的方法,就算不小心太High喝多,也不用再痛苦的面对啦...

在家也能轻松燃卡,今晚就来一段性感又酷炫的健身舞曲!丨Heat Up Your Holidays With a Britney Spears Dance!

想要燃烧卡路里?就算在寒冷天气里实在无法鼓起勇气前往健身房,我们也不能因此就放纵自己,其实在家里也能轻松完成一次标准的有氧锻炼,不用进行枯燥的HIIT,你只需要跟随健身教练Marshall来跳一段性感又动感的舞曲。 你一定听过Britney Spears的大热单曲"Slumber Party,"而且早就想要跟着音...

冬天也不能让脂肪囤积,给你超有趣的20分钟减脂健身操!丨20 Minutes and Done! Full-Body HIIT Workout

我们都已经知道HIIT运动对于减脂的神奇功效,今天要为大家介绍的这套耗时短却高强度的运动绝对能够帮助你消耗热量。知名健身教练Astrid Swan McGuire编排的这套20分钟瘦身操能够训练到你身体的每一寸肌肉,运动过程中也绝对不会感到枯燥,所需的只是一个轻量的哑铃,今天回家就开始动起来吧! This hig...

快来认识小米菜:2017年必火的健康食材!丨Meet Amaranth, the Superfood You’ll Be Obsessed with in 2017

对于注重养生和关注健康饮食的读者来说,藜麦是2016年不可否认的大明星,不过也许到了2017年,它的风头就会被小米菜抢去。Amaranth小米菜是天然的无麸质高蛋白食物,和藜麦一样都是源自古阿兹特克的经典菜式。 Don't get us wrong: We love our quinoa. But there’s...